食養料理導師- 何穎怡（岸本太太）

曾任航空餐飲業、社企有機食品業務部、同時擔任社區中心日本料理食育課導師9年多、近年到日本進修成為食養料理導師。食養料理（Macrobiotic Lifestyle）結合了中西思想以及日本飲食理念：提倡清心調和飲食、醫食同源、從飲食靜思生命。透過食物（Food Healing) 以及如何烹飪及飲食來實現「自身療癒」，了解食物與我們的能量（Ki）、身心、情緖層面的關係，從而選擇更合適的生活方式、改善情緒、了解自己人生方向及目的，讓生活更美好。深信「無論我們講得多麼完美、有意思，但如果食物不能帶給你歡樂，你感到不好吃或對食物沒有興趣而勉強吃下去，一切也是枉然！」。http://WingKishimoto.blog

2019.04.13 好集慣【感受自然】養生？不如由吃得自然開始
這一期我們談感受自然，講過生活習慣、觀察周邊環境，不如談談與大自然最基本的關係：食。阿爺阿嫲教落，食得是福；如果識食就更有福。認識食材的來源，感知身體需要甚麼食物，以最純粹的方法慢慢做，慢慢吃，好好用味蕾與食物交流。
食養料理專家 Wing Kishimoto 岸本家媳婦 相信，這是感受自然的一種方式。
撰文：Ren Wan
攝影：芋頭
全文連結： https://bit.ly/2KQmvbw

2018.11.16 信報、Macrobiotic Lifestyle 食養料理❤️提倡清心調和飲食❤️

2018.08 Metropop 〈日本太太教分辨食品添加物〉
http://www.greend.hk/日本太太教分辨食品添加物

2018.06 Apple Daily「食養料理」日本人太太教煮全素蕎麥麵 要食晒全棵當造蔬菜

http://s.nextmedia.com/realtime/a.php?i=20180614&s=10829392&a=58310143

2018.05 岸本太太日本料理班花絮。https://youtu.be/vna5osWsQaQ

2018.04 U Magazine 食物與心靈訪問

https://wingkishimoto.blog/2018/04/15/foodsoul2/

2018.03 Metropop 食養料理生命課

https://wingkishimoto.blog/2018/04/12/metrointerview20180404/

2018.03 與生活書院合作舉辦食養料理之課程

2018.01 二澳 x 岸本太太

我非常支持以有機或自然農法耕種的農作物，特別是本地的。以往在澳洲及日本生活的體驗，知道農作物收成有機會大豐收，導致供過於求、因此引入日本「保存食」的想法，把豐收的收成以不同方法延長保質期，並增加農產品的價值。這一方面可保障農夫在豐收時的收入，農作物亦不致浪費掉；消費者準備晚餐時也更方便。

2017.11 香港電台 自在八點半 – 常備菜/ 食養料理.

http://www.rthk.hk/tv/dtt31/programme/830magazine_4

「食養料理(Macrobiotic)」是一套日本的傳統自然飲食法，概念來自中國的《內經》、《易 經》、《道德經》、西方營養學等。主張順應宇宙和自然規律，自然令我們內心會變得平和寧靜、選擇正確的飲食方法、來療癒我們的心靈、感受人生來到的目的，如何享受人生、發揮所長、將自己的與生俱來的天賦回饋社會。

食養料理不但關懷身體需要、更著重一物全體、身土不二、均衡飲食、五穀為養、傳統釀造醬料、感恩慢嚼等概念，同時也可處理得細緻、精彩，這就是食養料理的魅力所在。

2017.06 參與「 香港婦女中心協會 好惜食」剩食盛宴宣傳外表不漂亮的食物不代表已破壞,不代表不能吃,透過活動希望大家珍惜食物。 思考一下怎樣利用食物。透過食物跟婦女們溝通 令婦女們 覺得自己所做的事情是很有價值的。 婦女在社區 是可以一展所長， 並不是家庭主婦煮兩餐飯那麼簡單。

2017.01 參與策劃家家廚房 – 共享廚房平台, 跟有心人分享實踐共享廚房的概念，集合健康烹飪愛好者如家廚、主婦等，讓他們在共享廚房內開班授徒、施展廚藝，通過社區共享方式分享食物與入廚心得。同時，我們藉食品加工、私房菜、工作坊所使用的本地有機食材，讓大眾品嚐到健康真味及了解「從農場到餐桌之間」的故事。我們抱持海納百川的開放態度，鼓勵不同階層、文化背景的家廚分享他們的家常食譜，在過程之中一展才能、認識自己、共同學習及https://www.facebook.com/WingKishimoto/posts/1929443783982804

2015.12 香港電台 味之天下「真。日本之味」節目介紹傳統日本菜及醬料，分享傳統日本味道。

何穎怡/ wingwing (岸本太太)是香港人，嫁作日本媳婦後，愛上研究日本菜式，發現日本菜看似簡單，但每一種煮法，每一個步驟，原來都精考細緻，對食材的選擇，更是非 常講究。岸本先生的媽媽是一位家政老師，結婚前，岸本太太已經到日本跟奶奶學煮日本菜，後來奶奶送給她的結婚禮物，更是一頓豐富的懷石料理，希望她能親嚐 真正的日本味道。

經過鑽研和練習，岸本太太發現傳統日本菜的精髓，在於採用新鮮當造食材及天然釀製無添加的醬料，帶出原味及季節性感覺，最重要是透過日常料理， 讓身體健康。

岸本太太為有機食品公司出謀獻策，閒時亦會在非牟利機構，擔任日本料理導師，食物敏感的她, 深知採用天然食材烹調的好處, 目的透過在社區中心分享日式料理，希望能把健康飲食理念與更多人分享。岸本太太領悟 到，能夠親手炮製家人喜愛的健康食物，傳達對家人的愛，就是最幸福的生活。

2015.04 「無難度燜燒杯料理」一書中，以無化學調味料．無味精之原則，利用燜燒杯原理，準備簡單又健康 之溫暖和風便當， 令繁忙沉悶的日子 增添色彩; 鼓勵大家 烹飪並不困難， 就由簡單的第一步開始，得到滿足之後，增加對烹飪之興趣。

2014.05 – now 循道衛理婦女,從他們更出發的家鄉菜設計一套課程, 目的發掘婦女自己的小宇宙, 當孩子漸漸長大,他們空出時間,也可以將興趣變成她們的力量。