M6 經驗式身體探索* (附食養輕食體驗)

M6 經驗式身體探索* (附食養輕食體驗)
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透過各種身體律動﹑呼吸及按摩練習 ,經驗式理解身體的骨骼肌肉結構;呼吸血液循環及經絡系統的運作和以上彼此的互為運作,配合心念觀察和靜觀練習,實踐運用見解及心念調整身體。

每期四堂,從各個面向切入去經驗及理解身體的構成和運作。

1) 導論- 
以瑜伽練習為引子,綜合釋述身體是由見解﹑心念﹑呼吸所誘導的整體

2) 筋骨張馳 關節運動-  
 集中練習肌肉伸展,以導引呼吸和調整體位和重心的方法伸展肌肉筋骨,從中學習理解關節活動及體位對位

3) 流動動作 - 
 集中練習從內而外的循環流動動作,體驗運動裡的氣血經脈循環

4) 自力按摩 -
以按摩為橋樑,經驗式學習人體解剖學及經絡系統,以自力重心,配合按摩球,展開筋膜肌肉,刺激穴道

*為培養學員多方面感受身心,課後設有食養餐飲體驗,提供由食養生活導師岸本太太監製的食養料理,好讓學員能在運動過後,靜心用膳, 從中觀察營養進入身體, 改變身體的整個過程

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身心瑜珈導師 陳美彤
16 歲開始隨不同的老師學習瑜伽,持續練習瑜珈超過十年,2018 年赴印度百年老校THE YOGA INSTITUTE學習,完成印度AYUSH 及美國YOGA ALLIANCE 認可的200 小時瑜伽導師課程。流動瑜伽教室「如果瑜伽 IF YOGA」發起人,志願帶給大眾一套不只於鍛練身體更是強壯心智,追求快樂的瑜珈教育。
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日期:19/11(四)、26/11(四)、3/12(四)、17/12(四)
時間:1930 - 2130

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名額|各單元10名
報名|https://forms.gle/FR2CoPnmDzTsRHi3A
地點|九龍荔枝角長沙灣道760號4樓C室 (荔枝角站B1出口)
食材|課程食材採用本地有機農場八鄉先鋒田及生活館之蔬菜、日本食養三年傳統釀造醬料及調味料。
課堂因應學員進度作調整,一切資料以報名表為準。
如欲查詢更多資料可參閱導師網誌 https://wingkishimoto.blog/經驗式身體探索附食養餐體驗/
主辦|Food for Soul 食養生活
查詢|whats apps 5597 9148;FoodforSoulHK@gmail.com

***STEP 1***
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為確保互動,工作坊名額有限,額滿即止。

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「Food for Soul 食養生活」是致力推廣食養(Macrobiotics)知識和實踐,透過食養料理、食養生活課程,讓更多人得到身心健康,提升內心的喜悅與平和。
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Food for Soul 食養生活(Macrobiotic Lifestyle)是一套以人為本的生活哲學,主張以食物作切入點去認識自己,尋回天賦的力量,順應自然和根據個人內在需要去選擇合適的飲食和生活方式,活出豐盛圓滿人生。https://www.facebook.com/FoodforSoul.hk